cara menjaga kesehatan mata

kursus komputer majalengka
1. Makan tidak sedikit buah-buahan dan sayuran

Wortel penuh akan beta karoten yang sangat menolong dalam mengawal kesehatan mata. Itu disebabkan beta karoten adalahantioksidan yang dapat meminimalisir risiko degenerasi makula.

2. Hindari menggunakan lensa kontak sekitar lebih dari 19 jam

Hal ini bisa menyebabkan kehancuran mata permanen serta ketidaknyamanan pada mata Anda. Jangan pula menggunakan kacamata terlampau lama.

3. Kurangi pemakaian tetes

Kursus Komputer bersertifikat. Lembaga kursus Citra Telematika menyelenggarakan :

1. Aplikasi Perkantoran
2. Desain Grafis
3. Jaringan Komputer
4. Robotika
5. Pemasaran Digital

Citra Telematika - Kursus Komputer di Majalengka

LKP CITRA TELEMATIKA

Jl. Raya Timur No. 65, Ciborelang, Jatiwangi

Kab. Majalengka

(0233) 8281236 | 085216667297

Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk menanggulangi mata merah boleh saja, namun melulu sesekali. Jika berlebihan, tersebut malah bakal merusak kesehatan mata Anda.

4. Gunakan mentimun

Gunakan mentimun guna mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata sekitar 10 menit sebelum istirahat di malam hari untuk menangkal bengkak.

5. Pakailah kacamata hitam pelindung UV

Gunakan lensa yang terpolarisasi, tidak saja sekadar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung UV dibutuhkan untuk melawan penyampaian dari sinar matahari.
kursus komputer majalengka

6. Hindari duduk terlampau lama di depan komputer

Untuk mengawal kesehatan mata, usahakanlah untuk tidak menguras terlalu tidak sedikit waktu di depan layar komputer. Hal tersebut dapat menciptakan mata lelah.

7. Kenakan kacamata di ketika yang tepat

Pastikan untuk menggunakan kacamata atau menggunakan pelindung mata lainnya saat bekerja di dekat bahan kimia atau lokasi dengan partikulat udara yang berbahaya.

8. Jangan menyimak dalam cahaya redup

Untuk mengawal kesehatan mata, hindari menyimak dalam cahaya lampu yang redup yang dapat menyebabkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhenti untuk sedangkan waktu dan beristirahat.

9. Jangan langsung menyaksikan cahaya yang terlampau terang

Jangan langsung menyaksikan cahaya yang terlampau terang. Jangan fokuskan mata kita pada sinar matahari, sebab dapat merusak mata Anda.

10. Melatih mata dan membuatnya guna bersantai

Cobalah memusatkan mata pada sebuah obyek yang dekat dengan Anda, suatu obyek yang agak jauh. Ulangi proses ini sejumlah kali.
Duduklah, tempatkan siku di pinggul, tutup mata dan tutup mata dengan telapak tangan Anda. Jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Anda sekitar 10 detik. Buka mata kita dan ulangi seperlunya.